Наука

Исследование 150 000 человек: Комбинация кардио и силовых тренировок – ключ к долголетию

13 июня 2026 г.Родион Златоустов1 мин

Что, если секрет долгой и здоровой жизни кроется не в выборе между беговой дорожкой и штангой, а в их продуманном сочетании? Отслеживая состояние здоровья более 150 тысяч человек на протяжении 30 лет, ученые смогли выявить наиболее эффективную спортивную комбинацию, которая значительно снижает риск различных заболеваний и преждевременной смертности.