Врач-диетолог Елена Устинова: Сколько жидкости пить в жару для сохранения здоровья
Терапевт и диетолог Елена Устинова поделилась рекомендациями относительно необходимого объема жидкости в жаркую погоду. Потребность в воде индивидуальна и зависит от множества факторов, включая массу тела, возраст, уровень физической активности, особенности питания, климатические условия и общее состояние здоровья человека.
Эксперт подчеркивает, что недостаточное потребление воды негативно сказывается практически на всех системах организма. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система: кровь становится более густой, что увеличивает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, повышая риск развития нарушений кровообращения.
Согласно общим рекомендациям врача, человеку требуется около одного литра жидкости на каждые 30 килограммов веса. Для эффективного утоления жажды в жаркую погоду наилучшим выбором является обычная питьевая вода. Также полезными будут вода с добавлением лимона и различные травяные чаи.
Доктор Устинова настоятельно советует воздержаться от употребления сладких газированных напитков и покупных соков в жару. Высокое содержание сахара в них не только не утоляет жажду, но и, напротив, усиливает ее, создает дополнительную нагрузку на обменные процессы и ухудшает общее самочувствие.
Похожие новости в рубрике «Новости России»
Все материалы →
«Это же не столовая»: Немоляева высказалась против системы чаевых для актеров
Известная российская актриса Светлана Немоляева выразила свое резкое неодобрение по поводу системы чаевых для артистов, которая была недавно введена в московском Театре на Покровке. В интервью Немоляева подчеркнула, что традиционно актеры никогда не получали чаевых по
Шеф Пентагона Хегсет: США найдут способы помочь Украине защитить себя
Министр обороны США Пит Хегсет подтвердил стремление Вашингтона помочь Украине в ее самообороне, заявив, что будут найдены все необходимые для этого способы. Выступая 30 мая, Хегсет подчеркнул приверженность Вашингтона обеспечению способности Украины защищать себя, обещая найти эффективные пути
В Ставропольском крае избили мужчин, заступившихся за девушек
В селе Винсады Ставропольского края мужчина получил серьезные травмы, пытаясь защитить девушек от агрессивной компании подростков. Инцидент произошел в субботу, 30 мая. Согласно сообщениям, на детской площадке к девушкам, мирно проводившим время, пристала группа молодых людей. По словам одн
Депутат Стенякина напомнила о возможности получить новую семейную выплату с 1 июня
С 1 июня в России запускается новая семейная выплата. Депутат Государственной Думы Екатерина Стенякина разъяснила основные условия ее получения. Главное условие — среднедушевой доход семьи не должен превышать 1,5 прожиточных минимума, установленных в данном регионе проживания семьи. На
Иран обещает особые условия для России и Китая в Ормузском проливе
Россия и Китай получат «особый подход и благоприятные условия» при прохождении через стратегически важный Ормузский пролив. Об этом 30 мая заявил Эбрахим Азизи, глава парламентского комитета Ирана по национальной безопасности и внешней политике. По его словам, стратегически важные для Ирана
Прохор Шаляпин: «Я уже написал завещание и проверяю его перед каждым вылетом»
Известный певец Прохор Шаляпин в одном из своих интервью признался, что заблаговременно составил завещание и уже точно определился с тем, кому будет передано его наследство после ухода из жизни. «Я постоянно, перед каждым вылетом в любой город, проверяю завещание. Да, оно у меня есть», —