Врач-диетолог Елена Устинова: Сколько жидкости пить в жару для сохранения здоровья
Терапевт и диетолог Елена Устинова поделилась рекомендациями относительно необходимого объема жидкости в жаркую погоду. Потребность в воде индивидуальна и зависит от множества факторов, включая массу тела, возраст, уровень физической активности, особенности питания, климатические условия и общее состояние здоровья человека.
Эксперт подчеркивает, что недостаточное потребление воды негативно сказывается практически на всех системах организма. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система: кровь становится более густой, что увеличивает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, повышая риск развития нарушений кровообращения.
Согласно общим рекомендациям врача, человеку требуется около одного литра жидкости на каждые 30 килограммов веса. Для эффективного утоления жажды в жаркую погоду наилучшим выбором является обычная питьевая вода. Также полезными будут вода с добавлением лимона и различные травяные чаи.
Доктор Устинова настоятельно советует воздержаться от употребления сладких газированных напитков и покупных соков в жару. Высокое содержание сахара в них не только не утоляет жажду, но и, напротив, усиливает ее, создает дополнительную нагрузку на обменные процессы и ухудшает общее самочувствие.
Свежие материалы — Новости России
Александр Овечкин заключил мировое соглашение по делу о затоплении квартиры
Известный российский хоккеист Александр Овечкин успешно урегулировал давний конфликт со своим соседом во Флориде, связанный с затоплением его квартиры. Стороны достигли мирового соглашения, что привело к прекращению многолетнего судебного разбирательства. Инцидент произошел из-за некорректн
Мэттью Макконахи показал повзрослевшего сына в день его 18-летия
Знаменитый актер Мэттью Макконахи отметил совершеннолетие своего старшего сына Леви, опубликовав его редкую фотографию в своем личном блоге. На снимке, сделанном в Остине, недалеко от семейного дома, Мэттью и именинник позируют в схожих образах — джинсах и рубашках. «
Ученый Юрасов объяснил, почему в лифте не ловит мобильная связь
Многие пользователи мобильных телефонов часто сталкиваются с проблемой отсутствия или крайне слабого сигнала в лифтах. Это явление объясняется особенностями конструкции лифтовых кабин и шахт, которые препятствуют нормальному обмену сигнала между смартфоном и ближайшей базовой станцией. Детальн
Рекордный рост числа брачных договоров зафиксирован в России
В 2025 году в России значительно возросло количество заключенных брачных договоров, достигнув исторического максимума. Согласно анализу данных нотариата, проведенному исследователями, число таких соглашений увеличилось более чем в два раза по сравнению с предыдущим периодом. Отмечен существ
Курение перед сдачей анализов: влияние на результаты и рекомендации врача
Врачи предупреждают, что курение, независимо от того, обычные это сигареты или электронные, может существенно повлиять на результаты лабораторных исследований. Никотин начинает воздействовать на организм почти сразу, вызывая повышение уровня гормонов стресса, изменение тонуса сосудов и нарушени
Четвертый допрос Павла Дурова в Париже: расследование о причастности Telegram к криминалу
Основатель популярного мессенджера Telegram Павел Дуров в очередной раз был допрошен во французской столице. Четвертый допрос состоялся в среду, 8 июля, в рамках текущего расследования, начатого в 2024 году, относительно предполагаемой причастности его платформы к преступной деятельности. С