Вечная слабость: почему молодежь все чаще страдает от анемии с дефицитом витамина B12

Современная молодежь, в частности поколение зумеров, все чаще сталкивается с анемией, вызванной дефицитом витамина B12. Врач-диетолог Дарья Русакова объясняет основные причины, по которым молодые люди становятся более уязвимыми к этому состоянию.

Среди ключевых факторов, способствующих развитию B12-дефицитной анемии у молодежи, выделяются:

• Несбалансированное питание: Молодые люди часто предпочитают заказывать готовую еду или пользоваться сервисами доставки, что затрудняет контроль над составом продуктов, их пищевой ценностью и калорийностью.
• Избыток переработанных продуктов: Рацион многих молодых людей изобилует полуфабрикатами и «быстрой» едой (чипсы, снеки, колбасы), которые бедны необходимыми витаминами и минералами, критически важными для нормального кроветворения.
• Распространенность веганства и вегетарианства: Витамин B12 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения. При строгих вегетарианских или веганских диетах, без адекватного планирования и приема добавок, возникает высокий риск его дефицита.
• Влияние социальных сетей: Тенденции и рекомендации от блогеров в социальных сетях могут способствовать выбору не всегда полезных продуктов и диет, игнорируя индивидуальные потребности организма.
• Привычка к перекусам вместо полноценных приемов пищи: Частая замена полноценного обеда или ужина быстрыми перекусами, имеющими низкую питательную ценность, также способствует развитию дефицита.

Дарья Русакова подчеркивает, что при появлении таких симптомов, как необъяснимая слабость, одышка, повышенная утомляемость или неустойчивая походка, важно незамедлительно обратиться к врачу. Своевременная диагностика и корректировка рациона, а также назначение соответствующей терапии помогут восстановить здоровье.